L’activité cardio
La Zumba
La Zumba ou Zumba fitness est une discipline nouvelle, qui a été introduite en France en 2008 et qui a rapidement conquis les amateurs de fitness et en particulier les femmes.
Le Sh’bam
Nouveau sport à la mode ! Le Sh’bam est une activité rythmée, de moyenne intensité qui consiste à se défouler en musique sur des rythmes endiablés.
Les chorégraphies sont simples, et les mouvements parfois torrides ne sont pas sans rappeler ceux des clips pop ou R’nb les plus en vogue.
Le renforcement musculaire
Le BODYSCULPT
Le BODYSCULPT est le cours original avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !
Vos muscles ne se formeront pas tout seul ! Grâce au BODYSCULPT et à sa nouvelle formule (effet de répétition), votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l’accent sur l’utilisation de poids légers et sur la répétition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.
Souvent connu sous le nom de « Pump » par les habitués, le BODYSCULPT est la méthode de renforcement musculaire la plus rapide, car tous vos muscles sont sollicités à chaque mouvement. Avec de nouvelles musiques et une nouvelle chorégraphie tous les trimestres ainsi que des instructeurs hautement qualifiés, tirez tous les bénéfices de « l’effet de groupe » pour obtenir les résultats que vous souhaitez !
UN COURS TYPE :
- Brûle jusqu’à 600 calories par cours
- Améliore votre force
- Vous fait réaliser 70 à 100 répétitions sur chaque partie de votre corps, ce qui fait un total de 800 répétitions lors d’un seul entraînement
- Améliore votre condition physique
- Sculpte et tonifie vos muscles
- Améliore votre densité osseuse (contribue à la prévention de l’ostéoporose)
- Vous apporte un sentiment d’accomplissement.
Gym Training
Le Gym training est une méthode de remise en forme à la fois fonctionnelle, efficace et conviviale.
Il permet de solliciter l’ensemble de vos qualités physiques au cours d’une même séance : force, endurance (musculaire et cardio-vasculaire), souplesse, coordination, équilibre, etc.
Abdos/Stretch
Comme son nom l’indique ce cours est fait pour stimulé votre paroi abdominale par différents exercices avec ou sans poids.